für Menschen mit mittelschwerem bis mildem Schweregrad allen Alters, Angehörige & Fachpersonen
Online-Workshop: Baseline & Pacing – Grundlagen für ein stabiles Leben mit ME/CFS
Für Betroffene, Angehörige und Fachpersonen
Leitung: [Dein Name]
Wenn Energie plötzlich zum kostbarsten Gut wird
ME/CFS stellt das Leben auf den Kopf – für die Erkrankten ebenso wie für ihre Familien. Besonders Eltern von betroffenen Kindern erleben, wie aus einem vertrauten Alltag eine Belastungsprobe wird: geprägt von Unsicherheit, Rückschlägen und der Suche nach Orientierung.
Dieser Workshop richtet sich an alle, die mit ME/CFS leben oder begleiten – mit wissenschaftlich fundierten Inhalten, praktischen Methoden und viel Raum für eigene Fragen.
Im Mittelpunkt stehen die Konzepte Baseline & Pacing – zwei bewährte Strategien, um Energie besser einzuteilen, Überlastung zu vermeiden und mehr Stabilität im Alltag zu gewinnen.
Für wen ist der Workshop gedacht?
Betroffene
- lernen, wie sie mit ihrer Energie achtsam umgehen können
- entwickeln Strategien, um Rückschläge zu vermeiden
- wünschen sich mehr Selbstwirksamkeit und Stabilität im Alltag
Angehörige (z. B. Eltern, Partner:innen)
- möchten die Lebensrealität mit ME/CFS besser verstehen
- suchen nach Möglichkeiten, unterstützend und entlastend zu begleiten
- wollen lernen, wie sie Überforderung vermeiden können
Fachpersonen (Therapie, Pflege, Sozialarbeit, Schule etc.)
- erhalten praxisnahe Einblicke in den Alltag mit ME/CFS
- lernen die Grundlagen von Baseline, Pacing und Energiemanagement
- bekommen konkrete Werkzeuge zur Begleitung an die Hand
Inhalte des Workshops (6 Module)
- Leben mit begrenzter Energie – Grundlagen zu ME/CFS und Energiemanagement
- Die individuelle Baseline finden – Selbstbeobachtung, Herzfrequenz, Tagebuch
- Pacing verstehen & umsetzen – klug statt passiv, Stolperfallen erkennen
- Alltag strukturieren – Planung, Prioritäten, Routinen
- Umgang mit Rückschlägen – Frühwarnzeichen, Notfallstrategien
- Langfristige Integration – Motivation, Ausblick, individueller Fahrplan
Ablauf & Rahmenbedingungen
- Start: Montag, 30. Juni 2025
- Dauer: 6 Termine im Abstand von zwei Tagen
→ Mo 30.06 | Mi 02.07 | Fr 04.07 | So 06.07 | Di 08.07 | Do 10.07 - Uhrzeit: jeweils um 17:00 Uhr
- Dauer pro Termin: ca. 75 Minuten inkl. Austausch
- Ort: Online via Zoom
- Gruppengröße: Kleingruppe mit persönlicher Begleitung
Zwischen den Terminen bleibt bewusst Zeit zur Reflexion: Du kannst deinen Energiehaushalt beobachten, Aufgaben bearbeiten und Fragen für die nächste Sitzung sammeln. Für Q&A ist bei jedem Termin ausreichend Raum.
Teilnahmebeitrag
- Regulär: 125 €
- Frühbucherpreis: 99 € bei Anmeldung bis 15. Juni 2025
Was dich erwartet
- wissenschaftlich fundiert und verständlich erklärt
- alltagstauglich – auch bei eingeschränkter Belastbarkeit
- inkl. Reflexionsübungen, Aufgaben und persönlichem Austausch
- kein starres Webinar, sondern ein begleiteter Lernraum mit Tiefe
Anmeldung & Kontakt
Du hast Fragen zum Workshop oder zur Teilnahme? Schreib mir gerne unter [deine E-Mail-Adresse].
Weil Verständnis entlastet.
Und weil ein klarer Umgang mit Energie wieder Raum für Leben schaffen kann.
